Not known Factual Statements About فوائد الصيام المتقطع للنساء

Not known Factual Statements About فوائد الصيام المتقطع للنساء

Blog Article

وتتجدد قائمة الطعام في كالو حتى لا تشعر بالملل من الوجبات التي تختارها بنفسك. حمل التطبيق الآن على الأندرويد أو الآيفون.

ويشير الباحثون إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل تقديم توصيات محددة.

كيف يمكن تتبع التقدم وقياس النتائج أثناء الصيام المتقطع؟

أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ اتباع نظام الصيام المُتقطع يُمكن أن يُخفف من الاكتئاب، والتوتر، ويُحسن بعض السلوكيات المُرافقة لحالة نهم الأكل، بالإضافة إلى تحسين الأعراض النفسية المُرافقة لفترة انقطاع الطمث لدى النساء.[٣][٤]

يمكن تطبيق الصيام المتقطع بعدة طرق يمكن الاختيار بينها، مثل:

ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء في الصيام المتقطع في حالات معينة مثل:

فيسبوك تويتر بينتيريست تيلقرام مشاركة عبر البريد الإمارات طباعة

يعتمد بعض الناس على حمية البحر الأبيض المتوسط كدليل لما يجب أن يتناولونه.

أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ اتباعه يُمكن أن يُساهم في خفض مستويات ضغط الدم، والكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية، ممّا يُمكن أن يُساهم في التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.[٤]

تعرفي على أعراض الولادة المبكرة وماذا تفعلين عند حدوثها

استشارة ويب على فوائد الصيام المتقطع للنساء اكلات الكيتو دايت

كما يجب استشارة طبيب التغذية المختص أو مقدم الرعاية الصحية الخاص قبل البدء بأي حمية ونظام غذائي تجنباً لأي مخاطر قد تصيب الجسم.

على سبيل المثال، قد تصوم من العشاء في يوم إلى العشاء في اليوم التالي.

مقاومة الانسولين هي حالة صحية تؤثر كثيراً على الجسم وتحدث عندما تصبح خلايا الجسم أقل استجابة للأنسولين، وهذا يزيد من مستويات السكر في الدم.